Die innere Uhr
– der Zeit immer etwas voraus
Die innere Uhr (circadianer Rhythmus) bestimmt, was wir wann machen – die Perioden-länge beträgt bei Erwachsenen durchschnittlich 24 Stunden und 8 Minuten. Der Tag-Nacht-Rhythmus regelt Wach- und Ruhephasen und hängt entwicklungsgeschichtlich eng mit der Lichtverteilung während des Tages zusammen.
Die Forschung zur Chronobiologie erlangt für den Menschen immer größere Wichtigkeit, da die Lebensgewohnheiten der Menschen immer mehr von den Rahmenbedingungen abweichen, die die biologische Uhr vorgibt. Wir verbringen immer mehr Zeit in Innenräumen mit geringer Lichteinstrahlung. Durch dieses zunehmende Lichtdefizit kommt es häufig zu Ess- und Schlafstörungen, Energielosigkeit bis hin zu depressiven Verstimmungen.
Flugreisen über mehrere Zeitzonen führen ebenfalls zu Störungen der inneren Uhr (Jetlag) und belasten den Körper. Serotonin und Melatonin stehen hier im dauernden Spannungsfeld.
Ganz besonders betroffen sind blinde Menschen mit der «freilaufenden Uhr» oder Menschen, die eine verzögerte Melatoninbildung haben.
sanalux arbeitet seit Jahren mit dem Zentrum für Chronobiologie an der Universität Basel zusammen und bietet ein wohl abgestimmtes Sortiment zur Regulierung der inneren Uhr. Das Sortiment der Lichttherapiegeräte bedient den medizinischen Bereich ebenso wie den Büro- und Wohnbereich bei dem individuelle Einrichtungslösungen im Vordergrund stehen.
Der inneren Uhr leisten die Lichtwecker und die Blueblock- Brillen gute Dienste – erholsamer Schlaf und gutes Aufwachen werden immer wichtiger.
Aufgrund langjähriger Erfahrung kann das sanalux-Team eine kompetente Beratung anbieten.